Sauna fińska z muzykoterapią

TEMPERATURA: 90-100^oC
WILGOTNOŚĆ: 30%

Charakterystyka sauny fińskiej z muzykoterapią:

Muzyka, zwłaszcza ta nawiązująca do odgłosów natury, ma charakter relaksacyjny i jest doskonałą terapią wyciszająco-uspokajającą, wpływającą pozytywnie na nasze emocje. Taki rodzaj saunowej terapii przenosi nas bowiem do pełnego równowagi świata przyrody.

Sauna fińska (zwana sauną suchą) to pomieszczenie ze schodkowo ułożonymi, drewnianymi ławami, ogrzewane do temperatury 100^oC. Korzystanie z niej jest doskonałą metodą na detoksykację organizmu, przy jednoczesnym odpoczynku psychicznym i fizycznym.

Zależnie od wysokości położenia ławki, inna będzie odczuwalna temperatura w saunie fińskiej – im wyżej usiądziemy, tym będzie goręcej.

Jak poprawnie korzystać z sauny fińskiej?

• Przed wejściem do sauny fińskiej bierzemy letni prysznic i wycieramy ciało do sucha.
• Do sauny wchodzimy nago, ewentualnie lekko owijając się lnianym płótnem lub ręcznikiem.
• Siadając w saunie ręcznik układamy pod całym ciałem, także pod stopami.
• Po wyjściu z sauny schładzamy ciało zimną wodą.
• Przed wejściem do kolejnej sauny odpoczywamy 10-20 minut.

Gdy czujemy, że robi nam się słabo, natychmiast wychodzimy z sauny.