Sauna fińska wewnętrzna

TEMPERATURA: 90-100^oC
WILGOTNOŚĆ: 5%

Charakterystyka sauny fińskiej:

Sauna fińska (zwana sauną suchą) to pomieszczenie ze schodkowo ułożonymi, drewnianymi ławami, ogrzewane do temperatury 100^oC. Zależnie od wysokości położenia ławy, inna będzie odczuwalna temperatura – im wyżej usiądziemy, tym będzie goręcej. Korzystanie z sauny fińskiej jest doskonałą metodą na detoksykację organizmu, przy jednoczesnym odpoczynku psychicznym i fizycznym.

Jak poprawnie korzystać z sauny fińskiej?

• Przed wejściem do sauny fińskiej bierzemy letni prysznic i wycieramy ciało do sucha.
• Do sauny wchodzimy nago, ewentualnie lekko owijając się lnianym płótnem lub ręcznikiem.
• Siadając w saunie ręcznik układamy pod całym ciałem, także pod stopami.
• Po wyjściu z sauny schładzamy ciało zimną wodą.
• Przed wejściem do kolejnej sauny odpoczywamy 10-20 minut.

Gdy czujemy, że robi nam się słabo, natychmiast wychodzimy z sauny.