Aquapark FALA

Aqua Aerobic

Aqua Aerobic to zajęcia prowadzone w wodzie i przy muzyce w Aquaparku Fala przez wykwalifikowanych instruktorów. Ich głównym celem jest podniesienie sprawności fizycznej i utrzymanie prawidłowej oraz zgrabnej sylwetki.

Zajęcia Gimnastyki w Wodzie trwać będą 45 min, po tym czasie osoby uczestniczące w zajęciach mają dodatkowo 25 minut czasu wolnego.

Cennik
Ilość wejść Aqua Areobic, Interwał, Dance Aqua Mama
zajęcia jednorazowe 23 zł 28 zł
4 74 zł 88 zł
6 105 zł -
8 132 zł 160 zł
10 155 zł -
12 174 zł -
18 234 zł -

 

 

Grafik zajęć
Grafik zajęć ważny od 23 września 2017
dzień/godzina poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
09:05

Aqua Interwał

Sandra

Aqua Mama

Magda

Aqua Aerobic

Iza

Aqua Mama

Magda

Aqua Aerobic

Iza

Aqua Aerobic

Edyta

Aqua Aerobic

Iza

10:05

Aqua Aerobic

Sandra

Aqua Aerobic

Magda

-

Aqua Aerobic

Magda

-

Aqua Aerobic

Edyta

Aqua Dance

Iza

11:05 - - - - - -

Aqua Aerobic

Iza

17:00

Aqua Aerobic

Iza

Aqua Aerobic

Agata

Aqua Aerobic

Gosia

Aqua Aerobic

Agata

Aqua Aerobic

Sandra

- -
18:00

Aqua Aerobic

Iza

Aqua Aerobic

Agata

Aqua Aerobic

Gosia

Aqua Aerobic

Agata

Aqua Aerobic

Sandra

- -
19:00

Aqua Aerobic

Julka

Aqua Aerobic

Iza

Aqua Aerobic

Sandra

Aqua Aerobic

Julka

Aqua Aerobic

Samanta

- -
20:00

Aqua Interwał

Julka

Aqua Dance

Iza

Aqua Aerobic

Sandra

Aqua Interwał

Julka

Aqua Aerobic

Samanta

- -

 

 

Aqua Aerobic

Gimnastyka w wodzie to bezpieczna dla kręgosłupa, a zarazem przyjemna i efektywna forma aktywności fizycznej, wykorzystująca elementy aerobicu do ćwiczeń na basenie.

Ćwiczenia odbywają się na pływalni. Instruktor znajdujący się na brzegu pokazuje ćwiczenia, które wykonują uczestnicy. Do ćwiczeń używane są m.in. makarony, dyski, sandały i pasy wypornościowe.

Woda oddziałuje na zanurzone ciało na wiele sposobów – organizm reaguje na jej temperaturę, ciśnienie, odczuwa napięcie powierzchniowe. Dodatkowo podczas ruchów w wodzie występuje opór związany z tarciem. Przy doborze ćwiczeń do lekcji aqua aerobiku istotna jest też siła wyporu, która powoduje pozorną utratę ciężaru ciała. Człowiek o wadze 70 kg w wodzie waży około 6 kg.

Korzyści z zajęć:

  • Podczas ćwiczeń spalamy nawet 500 kcal, kształtując szlwetkę
  • Poprawa gibkości, elastyczności i siły mięśni
  • Ciało staje się coraz bardziej jędrne i wysportowane
  • Redukcja tkanki tłuszczowej
  • Poprawa kondycji i elastyczności ruchowej
  • Likwidacja stresu i poprawa samopoczucia

Do zajęć nie jest potrzebna umiejętność pływania, a same ćwiczenia nie są bardzo męczące dzięki wyporności wody. Aqua aerobic nie obciąża kręgosłupa, stawów, wiązadeł ani ścięgien – jest bardzo bezpieczną formą aktywności ruchowej.

Komu polecamy gimnastykę w wodzie?

  • osobom nie potrafiącym pływać – zajęcia pomagają w oswojeniu się z wodą
  • kobietom w ciąży – do 6 tygodni przed porodem
  • osobom starszym
  • osobom zestresowanym
  • osobom po przebytych złamaniach, zwichnięciach oraz skręceniach
  • osobom z nadwagą
  • osobom z bólami kręgosłupa oraz stawów
  • wszystkim, pragnącym zadbać o swoją kondycję i figurę

Przeciwwskazania do ćwiczeń:

  • choroby laryngologiczne
  • problemy ginekologiczne
  • choroby układu oddechowego
Aqua Mama

Aqua Mama to ćwiczenia w wodzie skierowane dla kobiet w ciąży od 2 trymestru. Dzięki nim wzmocnisz mięśnie, wyrównasz ciśnienie i dotlenisz siebie i swoje maleństwo. Zajęcia pozwolą zniwelować uciążliwe bóle kręgosłupa, poprawić krążenie, odprężyć i zrelaksować się. Systematyczne uczestnictwo w zajęciach pozwoli, aby okres ciąży był łatwiejszy oraz przyczyni się do szybszej regeneracji po porodzie.

Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowane instruktorki ze specjalistycznymi szkoleniami dotyczącymi aktywności fizycznej kobiet ciężarnych.

Korzyści z zajęć:

  • zwiększenie odporności i wytrzymałości organizmu
  • zmniejszenie bólów kręgosłupa
  • wzmocnienie mięśni
  • poprawa koordynacji ruchowej
  • dotlenienie Siebie i Swoje maleństwo
  • zredukowanie napięcia i stresu
  • poznanie innych kobiet będących w zbliżonej sytuacji do Twojej
  • przygotowanie mięśni do porodu
  • ujędrnienie skóry oraz zredukowanie rozstępów

Komu polecamy zajęcia Aqua Mama?

Wszystkim kobietom w ciąży pragnącym zadbać o Swoje zdrowie i dobre samopoczucie Swojego maleństwa.

Przeciwwskazania do ćwiczeń:

Przed udziałem w zajęciach należy dostarczyć aktualne zaświadczenie od lekarza prowadzącego ciąże informujące o braku przeciwwskazań do udziału w zajęciach w wodzie.

Dobre samopoczucie Mamy gwarancją komfortu dla dziecka!

Aqua Interwał

Zajęcia aqua aerobicu o charakterze spalającym, na których ćwiczenia o wysokiej intensywności, przeplatane są ćwiczeniami o mniejszej intensywności. Zajęcia te pozwalają na spalenie dużej ilości kalorii.

Aqua Dance

Aqua Dance

Zajęcia aqua aerobic, które łączą proste kroki taneczne z różnymi kombinacjami ćwiczeń oraz dynamiczną muzyką. Dzięki zajęciom aqua dance zwiększysz wytrzymałość siłową, poprawisz kondycję oraz w przyjemny sposób spędzisz czas.

Dane kontaktowe

W razie pytań zapraszamy do kontaktu mailowego: kontakt@impulsmedfit.pl lub pod nr. tel. 600-830-462